Зависница од фитнеса Јелли Девоте своју страст према фитнесу дели са Гимахолиц

име:Јелли Девоте
Старост:23
Висина:5,2′′ / 161 цм
Тежина:161 лбс
Од:Шведска, живи у теретани

Од ње се врте главе на интернету. Њен Инстаграм налог је препун слика њене невероватне трансформације и њеног пута да постане боља особа.

Јелли Девоте, поздрави своје обожаваоце

Здраво свим гимахоличарима! Моје име јеЈеллии поседујем блог и Инстаграм са 220 хиљада пратилаца где објављујем слике и савете о свом путу губитка тежине.

Откако сте почели да се бавите фитнесом, изгубили сте више од 20 кг! Али како сте почели да се бавите фитнесом?

Сећам се као да је било јуче. Видела сам себе на неким фотографијама у бикинију које је мој пријатељ направио на мени када смо имали пикник. Нисам могао да верујем колико сам постао велики и колико сам се лоше препустио. После тог тренутка, био сам навучен. Почео сам са Инсанитивежбањеи вежбање код куће иизгубио око 15 кг за отприлике 4 месеца.После тога, није било шансе да се поново вратим својим нездравим навикама.

Које су потешкоће које сте искусили да бисте добили ово невероватно тело?

Мотивација не може увек бити на врху. Долази и одлази. Али моја мотивација је скоро увек ту. Многима се није допала чињеница да сам постао зависник фитнесс. Живим у веома малом граду овде у Шведској, и људи воле да причају о смећу ако неко има успеха.
Али настављам даље и нико ме неће спречити да остварим своје циљеве. Никада!

Постали сте веома популарни на Инстаграму! Да ли сте икада замишљали да ћете мотивисати све ове људе?

Не, лудо је! Сећам се када сам био тако поносан што имам 1000 пратилаца, то је био велики дан за мене. Сада, постаје све већи и већи.
Можда мотивишем своје пратиоце, али моји пратиоци мотивишу и мене!

Шта вас држи мотивисаним и фокусираним на своје циљеве?

Увек постављам нове циљеве држи ме мотивисаним. Волим добре изазове! И мислим, кад имаш претворио фитнес у навику, веома је тешко отргнути се од тога. Волим осећај након доброг знојења, иако сам немотивисан, ионако увек вучем задњицу у теретану!
Ако ме мотивација изневери, размишљам о томе где бих могао да будем за месец дана ако само наставим! То ми увек помаже, то и понештомотивационе слике!

Да ли бисте рекли да сте гимахоличар?

Да дефинитивно ;)!
Не бих знао шта да радим да немам своју теретану.Теретана ми је једног дана била затворена и био ми је слободан дан, па сам за неколико сати променила косу из смеђе у платинасто плаву. Збуним се када немам своју теретану лол! ИСвиђа ми се адреналински удар који ми даје, можете се претворити у оно што желите да будете уз мало воље и одлучности.
Мислим да је тако невероватно шта вежбањеи чистог јелачини за ваше тело!

Много тренирате! Која је ваша тренутна рутина вежбања?

Тренутно тренирам 2 сесије дневно, 6 дана у недељи. УВЕК јутарњи кардио пре доручка, тренутно има интервале од 30 минута у великом нагибу. То ће се повећати како се дијета настави. Увече, после посла је време заподићи неке тегове.За мене је важно да имам 'дане за игру' у теретани, где радим ствари које волим да пробам, попут нових вежби и тако даље!

1 г протеина по фунти

Понедељак:Ноге и задњица

уторак:Трицепс & Абс

Среда:Леђа и бицепси

четвртак:Ноге и задњица

петак:Шта моје тело може да поднесе лол

субота:Дан починка

недеља:Како год да се осећам

Каква је ваша дијета?

Тренутно сам на строгој дијети. Смањиваће се како време пролази, али ово је све што једем у овом тренутку:

• Пре тренинга

  • 2 меке капсуле за сагоревање масти (тартар)
  |_+_| |_+_|

  • Оброк 1 - Доручак

    • 40 г зоби и 2 јаја
    |_+_| |_+_|

    • Ужина 1

      • 10 г индијских ораха
      |_+_| |_+_|

      • Оброк 2 - Ручак

        • 100 г пилетине
        |_+_| |_+_|

        • Ужина 2

          • 10 г индијских ораха
          |_+_| |_+_|

          • Пре тренинга

            • 2 меке капсуле за сагоревање масти (тартар)
            |_+_|

            • Интра Воркоут

              • 5г ЕАА
              |_+_| |_+_|

              • После тренинга

                • 5 г БЦАА
                |_+_|

                • Оброк 3 - Вечера

                  • 100 г басмати пиринча
                  |_+_| |_+_|

                  • Ужина 3 - Пре спавања

                    • 1 мерица (25 г) казеина

                  Како је представљати ОнеМореРеп и бити БМР анђео?

                  Ох, волим обоје. ОнеМореРеп има најбољу опрему за вежбање, мислим, чини да ваша мала гуза изгледа тако добро! Ускоро ће почети да се испоручују и ван Шведске!
                  БМР-Ангел је тако забаван, почињем да радим са другим анђелима и идем на свечаности на којима представљам БМР Спортс Нутритион, ту добијам све својесуплементифром! Волим њихове производе и користим их сваки дан.

                  У неколико речи, који савет можете да дате својим обожаваоцима?

                  Будите своји, слушајте своје тело, радите оно што мислите да је забавно.
                  Не бавите се фитнесом за друге, урадите то за себе.
                  То је путовање и обавеза, а не само 14-дневна детоксикација!

                  Сазнајте више оИнстаграм Стар Јелли Девоте:

                  • Персонал вебсите
                  • инстаграм