За већину људи, инсулин је повезан са дијабетесом. За неке такмичарске бодибилдере, међутим, то је једињење које се користи да би изгледали мишићавије и дефинисаније. У овом чланку истражујемо како бодибилдери користе инсулин, заједно са потенцијалним негативним ефектима тога.

Шта је инсулин?

Инсулин је природни пептид или ланац аминокиселина, хормон који лучи панкреас. Његов примарни задатак је да контролише количину глукозе (разграђеног облика угљених хидрата) у крви. Производња инсулина се стимулише када једемо угљене хидрате.

Дијабетичари типа 1 нису у стању да производе инсулин у довољним количинама. Као резултат тога, они морају да убризгавају инсулин како би спречили пораст нивоа глукозе у крви.

Ако дијабетичари убризгавају превише инсулина, то ће довести до прениског нивоа глукозе у крви, што их може довести у дијабетичку кому, што може бити фатално. Занимљиво је да је ињекција инсулина била узрок смрти у многим убиствима.

Инсулин за спортисте

Дакле, ако је инсулин потенцијално толико опасан, зашто би неко размишљао о томе да га узима у спортске сврхе?

Инсулин су први користили спортисти издржљивости као што су маратонци да би на силувише глукозеу мишићну ћелију. Одатле је постао популаран међу бодибилдерима који су схватили да се може користити и за изградњу мишића. Осим што преноси глукозу у ћелију, инсулин такође може убрзати синтезу протеина и повећати испоруку аминокиселина у мишићне ћелије.

Такође је откривено да инсулин спречавасломглукозе, аминокиселина и масти у телу.

Инсулин за бодибилдере

Професионални бодибилдери су почели да користе инсулин раних 1990-их као део три велика анаболичка појачивача: стероида, хормона раста и инсулина. Када се прочуло да професионалци користе инсулин, његова употреба се брзо проширила.

Велика три анаболичка појачивача делују синергистички за повећање мишићне масе. То се може видети по тежини професионалних бодибилдера. Пре увођења инсулина у мешавину, просечна тежина ИФББ професионалног бодибилдера била је 240 фунти. Употреба стероида, хормона раста и инсулина као стог погурала је ту тежину на око 260 фунти.

Дакле, како вам инсулин помаже да добијете веће мишиће?

Подржава хипертрофију

Инсулин подстиче синтезу протеина, што је процес којим се аминокиселине формирају у протеине који се користе за обнову и поправку мишића. У астудија из 2006.19 здравих младића који су добили средњу дозу инсулина доживели су приметно повећање синтезе протеина са одговарајућим смањењем разградње мишића.

Повећана синтеза протеина доводи до већег раста мишића код људи након вежбања отпора. То је зато што вежбање изазива микро-пуцање у нашим мишићним влакнима. Кроз процес синтезе протеина те мишићне сузе се поправљају и обнављају. Тело се изграђује мало веће него раније да би се суочило са стресом тренинга отпора у будућности.

стоп пре

Побољшава складиштење глукозе

Бодибилдери уносе угљене хидрате након тренинга како би напунили мишићне ћелије гликогеном који је потрошен као енергија током тренинга. Када су ћелије пуне гликогена, синтеза протеина је даљаоптимизовано.

Узимање инсулина заједно са оброком угљених хидрата после тренинга ће брзо пратити снабдевање гликогена у мишићној ћелији.

Ево вежбе коју треба да испробате:

фитнес са 10 звездица

Здравствени ризици од употребе инсулина ван етикете

Убризгавање инсулина у ваше тело да би се произвео анаболички ефекат није без ризика. Највећа опасност је да ниво глукозе у крви може постати опасно низак. Ово стање је познато као хипогликемија.

За разлику од дијабетичара типа 1, они који узимају инсулин у спортске сврхе или у сврху изградње мишића већ производе нормалан ниво инсулина. Дакле, узимање више инсулина у тело може лако довести до хипогликемије.

Симптоми хипогликемије укључују вртоглавицу, летаргију, дрхтавицу и болове глади.

Да бисте избацили тело из гликемијског стања, потребно је да унесете угљене хидрате у своје тело како бисте повећали ниво глукозе у крви.

Тешка хипогликемија може бити веома опасна. То може довести особу у кому за неколико минута и може довести до смрти. У ствари, велики број професионалних бодибилдера је умрло од коме изазване инсулином.

Још један потенцијални нежељени ефекат употребе инсулина је формирање удубљења на месту ињекције. Ово се дешава зато што инсулин узрокује да слој масти испод коже промени облик. Овај ефекат није штетан.

Да ли треба да користите инсулин?

Као и са било чим што уносите у своје тело, требало би да узмете што више информација пре него што себи убризгате инсулин. Поред здравствених импликација као што је горе наведено, требало би да проверите правне импликације убризгавања инсулина у месту где живите.

У неким земљама можете купити инсулин у слободној продаји. У другим случајевима, доступан је само на лекарски рецепт. У Сједињеним Државама можете купити инсулин у Валмарту.

Још једно разматрање је да је употреба инсулина без рецепта забрањена од стране већине спортских организација.

Ако ћете убризгати инсулин да бисте подстакли раст мишића, требало би да конзумирате 10-15 грама угљених хидрата високог гликемијског индекса за сваку међународну јединицу (ИУ) инсулина коју убризгате. Ово ће помоћи да се спречи пренизак ниво глукозе у крви.

Немојте убризгавати инсулин у року од неколико сати након одласка на спавање. Када спавате, нећете моћи ништа да урадите у вези са опадањем нивоа глукозе у крви.

Мерач глукозе је од виталног значаја ако одлучите да убризгате инсулин јер ће вам то омогућити да стално контролишете ниво глукозе у крви.

Суштина

Ињекција инсулина, иако може бити легална у неким областима, носи озбиљне здравствене ризике. Обавезно одмерите користи и ризике пре него што одлучите да унесете ову или било коју супстанцу у своје тело.

Референце →

• Дијабетес типа 1: Врсте инсулина
• Физиологија, метаболизам глукозе
• Утицај инсулина на синтезу протеина у људским скелетним мишићима је модулисан инсулином изазваним променама у протоку крви у мишићима и доступности аминокиселина
• Став Међународног друштва за спортску исхрану: тајминг хранљивих материја