Стена: тренирајте и једите као звер Херкулес!

Икона филмаДвејн Рок Џонсонподигао своје тело на други ниво за филмХеркулес.Он је скроман, страствен и инспирише милионе људи. Заиста,Каменје звер, али не узима своје тело здраво за готово; због тога он посвећује толико своје енергије изградњи тела свог полубогова.
Двејн Рок Џонсонуложио толико труда у вежбање, да је сада веома популаран у фитнес индустрији.

Двејн Рок Џонсонизненадио нас је својим невероватним телом за филм Паин & Гаин. Али за улогуХеркулес, он и даље изгледавелики и делује више поцепано!За овај лик,Двејн Рок Џонсонповећао интензитет свог тренинга, а ово је његово објашњење:„Када играте лик као што је Зевсов син, имате само једну шансу.

Херкулес: Двејн Рок Џонсон

Херкулес, а.к.аКамен, познато је по томе што је; професионални рвач, глумац и сада снажан модел у фитнес индустрији. Велик је и поцепан! Али његово тело се није изградило само од себе, Стена проводи бескрајне сате у теретани и веома је озбиљан по питању своје исхране. Ако је особа заузета каоДвејн Рок Џонсонможете то учинити, можете и постићи!
Гимахолиц вам пружа своју тајну за добијање а поцепано тело .

Неколико речи о Двејну Рок Џонсоновом тренингу за Херкула

за Херкула, Роцк је морао да вежба 6 дана у недељи у 4 сата ујутру јер је морао да оде на сет током дана (без изговора). Међутим, чак и када Тхе Роцк не снима, он воли да иде у теретану између 3 и 5 ујутру. „Имам слушалице и слушам своју музику, иЈа сам 100 посто фокусиран.Нема губљења времена или труда када сам у питању ја и тегови.' он каже.
Херкулесувекдодаје неке кардио тренинге непосредно пре дизања (50 минута).

Неколико речи о Двејну Тхе Роцк Јохнсон'с Нутритион фор Херцулес

Тхе Роцк чврсто верује да је исхрана најважнији аспект раста. Једе 7 оброка дневно са размаком од 2-3 сата између сваког оброка. Његови оброци често садрже велике количине:Угљени хидрати, протеини и масти.

Херцулес: Дваине Тхе Роцк Јохнсон'с Воркоут

• Понедељак: Груди

  кардио:~ 50 минута|_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_|

  • Уторак: Ноге

    кардио:~ 50 минута|_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_|

    • Среда: Армс & Абс

      кардио:~ 50 минута|_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_|

      • Четвртак: Назад

        кардио:~ 50 минута|_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_|

        • Петак: Рамена

          кардио:~ 50 минута|_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_|

          • Субота: ноге

            кардио:~ 50 минута|_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_|
            

            Херкулес: Двејн Рок Џонсонова дијета

            • Оброк 1

              • 280 г филета бифтека
              |_+_| |_+_|

              • Оброк 2

                • 220 г пилетине
                |_+_| |_+_|

                • Оброк 3

                  • 220г Халибут
                  |_+_| |_+_|

                  • Оброк 4

                    • 220 г пилетине
                    |_+_| |_+_|

                    • Оброк 5

                      • 220г Халибут
                      |_+_| |_+_|

                      • Оброк 6

                        • 280 г филета бифтека
                        |_+_| |_+_|

                        • Оброк 7

                          • 30 г казеина
                          |_+_|

                          Речи мотивације Двејна Рок Џонсона

                          'Успех није увек у 'величини'. Ради се одоследност.Доследан напоран рад доноси успех. Величина ће доћи.'