Откријте предности дизања тегова за жене

Већина жена се плаши да диже тегове, јер не желе да постану гломазне или мужевне.Вежбање вас не чини гломазним, лоша исхрана ће вас учинити гломазним. Ово је једна од главних заблуда оженски фитнес. Подизање тегова чини да жене добију фит тело , ни гломазна ни мужевна. Дакле, уместоразрадити, жене проводе сате радећи аеробне вежбе да бисагорети масноће, али никада не добију своје тело из снова.

сплит за жене

Жене не желе да изгледају као бодибилдерке и то је разумљиво. Међутим, оваква тела нису доступна за ажена која диже тегове. Жене бодибилдерке користе анаболички стероид да би добиле ову величину.
Хормон тестостерон је одговоран за велико повећање мишићне масе. У поређењу са мушкарцима, ниво тестостерона код жена је пренизакпостати гломазан од дизања тегова.
Гимахолиц вам даје 6 разлога зашто би жене требало да радетренинзи отпора.

Подигните тегове за тонирање женског тела

Свака жена жели'тон'њихово тело, али штатонирањезаправо значи? Иматизатегнуто телоје процес добијањајаки мишићи(јако не значи велико) у комбинацији са а ниске телесне масти.
Женска идеја осавршено телопроменио се током времена; почевши од жена са облинама, затим жена са мршавим телом и сада даме желеобликовано тело. Данас,доводећи у формује једна од ствари коју већина жена жели.
Жене које дижу тегове су у могућности да добијувитке и затегнуте мишиће. Заиста, вежбање ће вам то омогућитиобликујте своје рукеили чак добити авећа гуза.
Зато се не плашите да уђете утеретанувише, мора постати ваш други дом!

Дизање тегова сагорева масти

Док вежбате, углавном оштећујете мишићно ткиво, али такођесагоревање калорија. Због тога ће одређена особа учинитикраћи тренинзиса мањим периодом одмора између сетова; па могусагорети више калорија него обично.
Изградња мишићне масе такође повећава ваш метаболизам. Појачани метаболизам значи сагоревање више калорија. Дакле, када се здрава особа одмара, могла бисагорева више масти него неко ко не вежба.
Магија, зар не?

Вежбање вам помаже да добијете више енергије

Дизање тегова дозволите свом телу да постанечврст и моћан. Тело такође испоручује кисеоник вашем кардиоваскуларном систему, тако да ћете га имативише издржљивости за обављање свакодневних задатака. У закључку, имаћетевише енергије током данаи на крају дана ћете се осећати мање уморно.

Тренинг ублажава стрес

Да ли се осећате преоптерећено на послу, на колеџу или у животу уопште? Уђите у теретану и све ће постати много једноставније и осетићете семање под стресом. Истраживања су то показалаљуди који редовно раде тренинге са утезима имају тенденцију да управљају стресом боље од људи који седе.

Дизање тегова ће побољшати ваше здравље

Да ли сте се икада осећали сјајно након тренинга? Током протеклих година, научили смо много тогапредности дизања тегова на наше тело. Студије су то показале људи који се баве дизањем тегова мање је вероватно да ће имати срчане болести.
Жене које практикују тренинг снагесмањити ризик од здравствених болести као што су:

дијабетес

гојазност

Артритис

Депресија

Вежбање помаже у изградњи јачих костију

док одрастемо,здравље костију постаје све важније. Заједно са калцијумом, витамином Д и другим микронутријентима који подржавају кости,дизање тегова може повећати густину костију. Да бих избегаоостеопороза(губитак густине костију, што може довести до прелома),жене треба да дижу тежинуу циљу повећања густине костију у свом телу.

У закључку

Овај чланак6 разлога зашто би жене требало да дижу теговедаје неколико предности од дизања тегова. Ево резимеа онога што смо управо научили:

Подизање тегова ће вам помоћи да изградите обликовано тело.

Изгледати гломазно је углавном узроковано вашом исхраном, па водите рачуна о томе.

Нећете изгледати мужевно као жене у такмичењу у бодибилдингу.

Дизање тегова вам помаже да сагоревате масти.

Помаже вам да добијете више енергије током дана.

Боље ћете управљати стресом.

Смањује ризик од здравствених болести.

Дизање тегова вам помаже да изградите јаче кости!

Уради то!